Semarang, Matapadma — Komunitas Gerak Sehat Universitas Semarang (USM) kembali menghadirkan kegiatan Senam Sehat sebanyak dua kali sepanjang November 2025. Program ini ditujukan untuk membantu mahasiswa dan masyarakat tetap bugar, mengurangi stres, serta membangun kebiasaan hidup aktif di tengah padatnya aktivitas akademik, Senin- (24-11-2025).
Sesi pertama diselenggarakan pada Jumat, 14 November 2025, pukul 16.00–18.00 WIB di Gedung Parkir Lantai 6. Sementara sesi kedua digelar pada Minggu, 23 November 2025, pukul 15.30–17.00 WIB, berlokasi di area depan GOR USM. Kedua kegiatan ini terbuka gratis bagi mahasiswa maupun masyarakat umum.
Kegiatan dipandu oleh Naufal Ario, mahasiswa Ilmu Komunikasi USM, didampingi dosen pembimbing RR. B. Natalia Sari Pujiastuti. Naufal menjelaskan bahwa program ini digagas sebagai bentuk kepedulian terhadap kondisi mental mahasiswa yang belakangan dinilai semakin rentan.
“Kegiatan ini sangat bagus untuk mahasiswa. Dengan gerak tubuh yang teratur, mereka bisa melepaskan stres akibat banyaknya tugas dan tekanan akademik,” ujar Naufal.
Pada sesi pertama, peserta dari berbagai kalangan terlihat antusias mengikuti gerakan yang dipandu instruktur. Musik energik dan suasana sore di lantai atas gedung parkir menciptakan pengalaman menyenangkan bagi para peserta yang ingin melepas penat setelah seharian beraktivitas.
Di akhir kegiatan, peserta menerima salad buah dan air mineral gratis sebagai bentuk apresiasi dari panitia.
Sesi kedua pada Minggu, 23 November, dihadiri lebih sedikit peserta karena banyak mahasiswa telah pulang kampung untuk menikmati akhir pekan atau memiliki agenda pribadi. Meski hanya diikuti sembilan peserta, kegiatan tetap berlangsung hangat dan penuh semangat.
Pada sesi ini, peserta mendapatkan ion water untuk membantu hidrasi dan pemulihan setelah bergerak aktif.
Salah satu peserta, Andi, mahasiswa Fakultas Teknologi Informasi dan Komunikasi USM, membagikan pengalamannya.
“Biasanya kalau pulang kuliah kepala rasanya penat banget, tapi ikut senam ini rasanya lega. Gerak bareng teman-teman bikin mood jadi lebih baik, suasananya juga seru. Ditambah lagi dapat salad buah dan air mineral gratis, makin lengkap dan menyegarkan,” ujarnya.
Selain memberikan manfaat kesehatan, kedua sesi Senam Sehat ini juga mempererat interaksi antar-mahasiswa dan masyarakat sekitar, menghadirkan suasana yang positif serta inklusif.
Komunitas Gerak Sehat berharap kegiatan ini dapat menjadi agenda rutin mingguan, mengingat pentingnya ruang yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental bagi seluruh warga kampus.
Dengan terlaksananya dua sesi Senam Sehat pada 14 dan 23 November, diharapkan semakin banyak mahasiswa dan masyarakat yang terdorong untuk menerapkan gaya hidup lebih aktif, sehat, dan seimbang.
Kunjungi Youtube: Matapadma
Hari ini : 302
Bulan ini : 7965
Tahun ini : 21332
Total Kunjungan : 322313
Who's Online : 4